今日清明2018-04-05
清明是我國(guó)重要的傳統(tǒng)民俗節(jié)日，也是國(guó)家的法定假日。因此，清明既有慎終追遠(yuǎn)的感傷情懷，也有歡樂(lè)賞春的喜慶氣氛。
“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。”清明時(shí)節(jié)，桃花初綻，楊柳泛青，鶯飛草長(zhǎng)，清新明朗。
清明都有哪些習(xí)俗
掃墓清明掃墓，其習(xí)俗由來(lái)已久，這天，人們?yōu)槟怪杏H人除草添土，焚化紙錢、香燭以表示對(duì)祖先的“思時(shí)之敬”。
踏青
清明時(shí)節(jié)，春回大地，自然界到處呈現(xiàn)一派生機(jī)勃勃的景象，正是郊游的大好時(shí)光。帶上家人，伴著朋友，一同到郊外感受春的氣息。
放風(fēng)箏
每逢清明時(shí)節(jié)，以往，人們不僅白天放，夜間也放。夜里在風(fēng)箏下或風(fēng)穩(wěn)拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，象閃爍的明星，被稱為“神燈”。有的人把風(fēng)箏放上藍(lán)天后，便剪斷牽線，任憑清風(fēng)把它們送往天涯海角，據(jù)說(shuō)這樣能除病消災(zāi)，給自己帶來(lái)好運(yùn)。
插柳
清明節(jié)是楊柳發(fā)芽抽綠的時(shí)間，民間有折柳、戴柳、插柳的習(xí)俗。人們踏青時(shí)順手折下幾枝柳條，可拿在手中把玩，也可編成帽子戴在頭上，也可帶回家插在門楣、屋檐上。諺語(yǔ)有“清明不戴柳，紅顏成皓首”“清明不戴柳，死后變黃狗”的說(shuō)法，說(shuō)明清明折柳在舊時(shí)是很普遍的習(xí)俗。
清明時(shí)節(jié)談養(yǎng)生【食】 不宜食用“發(fā)”的食品，如筍、雞等；可多食時(shí)令蔬菜，飲食調(diào)攝須定時(shí)定量，不暴飲暴食。對(duì)形體肥胖者，須減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。對(duì)老年高血壓者，應(yīng)特別強(qiáng)調(diào)低鹽飲食，同時(shí)還應(yīng)增加鉀的攝入。
【動(dòng)】 從中醫(yī)來(lái)說(shuō)，吐納調(diào)息法對(duì)人體陽(yáng)氣有益。因此，建議大家穿著寬松衣服，多到空氣清新之處，如公園、樹林、山坡等地慢走、打拳、做操，盡量多活動(dòng)，使陽(yáng)氣增長(zhǎng)有路。還要保持心情舒暢，選擇動(dòng)作柔和的鍛煉方式。
