央視段子手朱廣權(quán)說：“寒露”不宜露，更不可一日無秋褲。我們必須清楚地認知一下“寒露”這個強大的存在。

 

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【關(guān)于節(jié)令】

“九月寒露白，六關(guān)秋草黃。”

《中國天文年歷》顯示，１０月８日１６時１５分將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的寒露。此時節(jié)，西風颯颯，秋雨瀟瀟，落英滿地，鴻雁南遷，楓葉火紅，菊花開放。

氣溫逐漸下降。白露、寒露、霜降三個節(jié)氣，都表示水汽凝結(jié)現(xiàn)象，而寒露是氣候從涼爽到寒冷的過渡。夜晚，仰望星空，你會發(fā)現(xiàn)星空換季，代表盛夏的“大火星”（天蝎座的心宿二星）已西沉。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲了。

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【關(guān)于天氣】

“裊裊涼風動，凄凄寒露零。”

寒露是深秋的節(jié)令，在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字。

 

如果說白露是炎熱向涼爽的過渡，寒露則是涼爽向寒冷的轉(zhuǎn)折。氣象專家提醒，寒露節(jié)氣后，北方冷空氣已有一定勢力，氣溫的變化特別明顯，溫度下降８攝氏度比較常見。

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【關(guān)于保暖】

“不露不耍酷，不可無秋褲。”

央視網(wǎng)消息：國慶長假接近尾聲，今天冷空氣繼續(xù)發(fā)力，多地迎大風降溫天氣，特別是北方地區(qū)“溫暖余額”已經(jīng)嚴重不足。此外，8號將迎來深秋節(jié)令——農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一的“寒露”，這也是二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”這個字，“寒露”不宜露，也不要?？幔豢梢蝗諢o秋褲。

進入寒露后，大家要根據(jù)天氣及時添衣御寒，尤其是足部保暖。“白露身不露，寒露腳不露。”寒露后，應注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋襪，注意及時添加衣物。

秋季宜早睡早起，保證睡眠充足。早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展。每天可多睡1小時，緩解秋乏，注意勞逸結(jié)合。

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【關(guān)于飲食】

“金秋之時，燥氣當令”

此節(jié)氣前后，空氣較為干燥，“秋燥”易傷人。調(diào)養(yǎng)不當，人體會常常出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋躁癥狀。

 

寒露時節(jié)，應根據(jù)個人的具體情況，適當多食甘、淡滋潤的食品，既可補脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸，可防治咽干口燥等癥。在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等類食品，宜多吃些核桃、銀耳、蘿卜等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品，還應多吃雪梨、蘋果等水果。

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【關(guān)于情緒】

“逆境仍豪氣，悲秋又何妨。”

秋風肅殺，面對草枯葉落、花木凋零，人們往往容易觸景生情，引起憂郁、傷感的心緒。用什么方法可以化解悲秋呢？登高就是不錯的方法。秋游登高遠眺，高喊幾聲呼出胸中濁氣，不僅陶冶情操，還可以借此拋開工作煩惱，通過與大自然的接觸，緩解壓力，放松自己，對抑制悲傷的情緒大有好處。