今日23時(shí)39分，小寒。
小寒已近手難舒
終日掩門深閉廬
這是一年中氣溫最低的節(jié)氣
小寒正值“三九”嚴(yán)寒天
這時(shí)我國大部分地區(qū)刮西北風(fēng)
常有西伯利亞寒流襲來
這也是充滿希望的時(shí)節(jié)
“小寒”蘊(yùn)含著傳統(tǒng)文化中
“否極泰來”的哲學(xué)
舊歲已近暮
新歲將登場
寒冬已至
春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？
在古人看來
小寒的標(biāo)志性物候有三
一候雁北鄉(xiāng)
“鄉(xiāng)”是趨向之意
大雁已感受到陽氣的萌動(dòng)
開始向北遷移
二侯鵲始巢
喜鵲開始筑巢
準(zhǔn)備繁衍后代
三候雉始雊
雉是野雞
雊（gòu）為求偶鳴聲
雉鳩開始發(fā)出鳴叫
尋找愛情的春天
寒冬時(shí)節(jié)需注意防寒保溫
多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成熱水泡腳的習(xí)慣
讓身體暖和起來
注意頭部、腹部、足部保暖
多吃些溫補(bǔ)性的食物
不同體質(zhì)怎樣“進(jìn)補(bǔ)”
小寒時(shí)節(jié)是冬季進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，但進(jìn)補(bǔ)并非一味地大量食用滋補(bǔ)品，而需要有針對性，并且要補(bǔ)而有度。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，滋補(bǔ)分為四類，即補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)陰、補(bǔ)陽。
①補(bǔ)氣：針對氣虛體質(zhì)，宜用紅棗、白術(shù)、黃芪、淮山藥等。
②補(bǔ)血：針對血虛體質(zhì)，可用當(dāng)歸、熟地、白芍、阿膠等。
③補(bǔ)陰：針對陰虛體質(zhì)，宜用生地、麥冬、沙參、天冬、枸杞等。
④補(bǔ)陽：針對陽虛體質(zhì)，可選用鹿茸、杜仲、肉蓯蓉、巴戟天等。
小寒飲食應(yīng)以溫補(bǔ)為主，這個(gè)節(jié)氣補(bǔ)腎可提高人體生命原動(dòng)力，幫助機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬氣候的變化。
羊肉是小寒節(jié)氣溫補(bǔ)的首選食物。《本草經(jīng)集注》曰：羊肉入脾、胃、腎經(jīng)，其性味甘熱，可溫中健脾、補(bǔ)腎壯陽、益氣養(yǎng)血。
小寒已至，氣溫雖冷，人心不寒。年味漸濃，思鄉(xiāng)心切，游子們出門在外別忘給家里報(bào)聲平安，提醒家人在小寒時(shí)節(jié)注意保暖，及時(shí)補(bǔ)養(yǎng)身子。
